9 MAJA
10:00–13:00 – Aktywny wykład „Sztuka odpoczynku – jak regenerować ciało i umysł w świecie nadmiaru” – Joanna Stanowska / WSTĘP WOLNY Sztuka odpoczynku – jak regenerować ciało i umysł w świecie nadmiaru – Joanna Stanowska (wstęp wolny)
To spotkanie o ciele, umyśle i 7 rodzajach odpoczynku, które – przeplatając się – pozwalają żyć w harmonii i regularnie regenerować siły, a nie tylko „raz w roku na urlopie”, który często zaczynamy chorobą z przemęczenia.
Druga część („Sztuka odpoczynku”) to już praktyka: praca z powięzią, układem nerwowym, rolowanie stóp (moja autorska metoda), oddech i koherencja serca.
13:00–15:00 – Warsztat „Naturalny Lifting Twarzy – automasaż w stylu Kobido” – Patrycja Saganowska / ZAPISY, 50 zł
Zapraszam na warsztaty automasażu twarzy inspirowane technikami Kobido – japońską sztuką o działaniu liftingującym i odmładzającym. To połączenie wiedzy i praktyki, które pomoże przywrócić skórze blask, napięcie i zdrowy wygląd.
Cel warsztatu: Nauka podstawowych technik automasażu oraz zasad ich prawidłowego, świadomego i efektywnego wykonywania. Masaż pobudza mikrokrążenie, wspiera regenerację skóry i poprawia jej wygląd już po kilku minutach praktyki.
Korzyści:
Uczestnicy nauczą się:
Każdy uczestnik otrzyma serum do pracy podczas warsztatu i zabierze je do domu.
Dla kogo: Dla dorosłych, którzy chcą naturalnie zadbać o skórę i wprowadzić świadomą pielęgnację.
Przeciwwskazania: m.in. aktywne stany zapalne skóry, świeże zabiegi estetyczne, infekcje, niekontrolowane nadciśnienie, ciąża (I trymestr), choroby w fazie aktywnej, nowotwory.
Ważne:
13:30–15:00 – Wykład „Menopauza jako drugie dojrzewanie kobiety” – Kasia Gapska / WSTĘP WOLNY
Menopauza nie jest końcem, lecz jest przejściem – momentem, w którym życie zaprasza kobietę do nowej jakości bycia, wolności i prawdy.
Podczas tego warsztatu spojrzymy na menopauzę jak na proces inicjacyjny – drugie dojrzewanie, w którym odpuszczamy stare role, oczekiwania i tożsamości, aby zbliżyć się do swojej esencji.
Będziemy pracować z tym, co się kończy, ale i z tym, co chce się narodzić: z ciałem, emocjami, zmianą energii, poczuciem sensu i własnej wartości.
To spotkanie dla kobiet, które chcą przejść przez ten czas świadomie – nie tracąc siebie, lecz odnajdując się głębiej niż kiedykolwiek wcześniej.
Katarzyna Gapska Pracuję z kobietami, które znajdują się w momentach granicznych – w kryzysie, zmianie, utracie lub wewnętrznym przebudzeniu. W swojej pracy łączę psychologię procesu, uważność, pracę z ciałem oraz podejście duchowe.
Tworzę autorskie kursy rozwojowe, m.in. „Od pustki nareszcie do siebie” oraz „Sztuka Kończenia”, „Sztuka Zimowania”, „Sztuka Wzrastania”, w których prowadzę kobiety od reaktywności i zagubienia do głębokiego kontaktu ze sobą i wewnętrznej mocy.
Bliska jest mi praca z tym, co niewygodne i nieoczywiste – z pustką, symptomami, wewnętrznym krytykiem, momentami przejścia. Wierzę, że to właśnie tam zaczyna się prawdziwa transformacja.
Jestem psychoterapeutką w nurcie psychologii procesu w trakcie szkolenia certyfikacyjnego oraz fotografką. W Brwinowie jestem po raz kolejny z wystawą „Ciałość”, opowiadającą o kobiecych historiach ukrytych w ciele i uwolnionych w lesie.
15:30–17:00 – „Rusz swoje ciało, rusz swoją limfę” – Kasia Ostoja-Bębnowska / WSTĘP WOLNY
Pielęgnacyjny automasaż krok po kroku, poprawiający odporność, zdrowie i urodę.
W oparciu o własne doświadczenie oraz wieloletnią praktykę pracy z ciałem chciałabym podzielić się autorskim programem automasażu limfatycznego. Pokażę, jak zadbać o swój układ limfatyczny przy pomocy prostych ćwiczeń, automasażu, pracy z oddechem oraz odpowiedniej diety i nawodnienia.
15:30–17:30 – „warsztaty olejkowe „MOC aromaterapii” – Agnieszka Poniatowska / ZAPISY, 50 zł
Odkryj MOC, która drzemie w kropli natury! Czujesz, że potrzebujesz chwili wytchnienia? A może chcesz dowiedzieć się, jak naturalnie wspierać swoje zdrowie, urodę i nastrój? Zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty „MOC aromaterapii”, podczas których świat zapachów przestanie mieć przed Tobą tajemnice! Podczas warsztatów dowiesz się: jak stworzyć bezpieczną, domową apteczkę olejkową, jak bezpiecznie używać olejków, jak stosować aromaterapię w codziennym życiu – dla zdrowia, samopoczucia i urody. Nie będziemy tylko teoretyzować. Podczas spotkania własnoręcznie wykonasz roll-on zapachowy „Dobry nastrój”. To Twoja osobista „tarcza” na stres, którą zabierzesz ze sobą do domu, by cieszyć się jej działaniem każdego dnia! Na każdego uczestnika czeka dodatkowy prezent – samodzielnie stworzona pachnąca niespodzianka.
18:00 – Wernisaż wystawy „Ciałość i kobiece historie, które inspirują” – Katarzyna Gapska / WSTĘP WOLNY
Ciałość – projekt fotografoterapeutyczny Kobiece historie, które zmieniają kolejne kobiety.
Projekt powstał w oparciu o ideę siostrzeństwa i wspólnotowości kobiet.
Od 2022 roku, kiedy odbył się wernisaż wystawy, połowa zdjęć została wymieniona. Doszły nowe opowieści, ale idea pozostała taka sama.
Ponad 60 kobiet zgodziło się pozować nago przy wybranym przez siebie drzewie, aby opowiedzieć swoją najgłębszą historię i obdarować nią inne kobiety. Fotografie prezentują kobiece tajemnice uwolnione w lesie, który nie ocenia – on słucha.
Kobieta stoi przy swoim drzewie (choć czasami nie widać go na zdjęciu) i podąża za tym, co czuje. Fotografie opowiadają sny nawiązujące do upadków, pożegnań, strat i odradzania się we własnej mocy.
„Ciałość” powstała z myślą o innych kobietach. Jest o przełamywaniu ograniczeń, szczerości i zachwycie nad kobiecą siłą. Wystawa pokazuje kobiety w różnym wieku – od 17 do 63 lat – z różnych środowisk.
Autorką fotografii jest Katarzyna Gapska – psychoterapeutka, fotografka i autorka programów rozwojowych dla kobiet.
Podczas wernisażu odbędzie się rozmowa z Katarzyną Gapską i uczestniczkami projektu.
Wystawa była prezentowana m.in. w Tczewie, Gdańsku, Brwinowie, Kutnie, Mrągowie, Warszawie i Bisztynku.
10 MAJA
9:00–10:00 – Joga na trawie – Alina Kaczmarek-Subramanian / WSTĘP WOLNY
Zacznij festiwalowy dzień od oddechu, ugruntowania i znalezienia przestrzeni w ciele. Zapraszamy na poranną sesję jogi na trawie, która łagodnie wybudzi Twój organizm, ukoi układ nerwowy i przygotuje Cię na intensywność festiwalowych wrażeń.
O warsztacie: Praktyka prowadzona jest w nurcie Vinyasa Krama – to medytacja w ruchu, która stawia na indywidualne podejście i funkcjonalność. Nie szukamy tu akrobatyki, lecz wygody w ciele i spokoju w głowie.
Skupimy się na:
O prowadzącej: Alina – doktor etnologii, ambasadorka indyjskiego ministerstwa AYUSH i certyfikowana nauczycielka jogi (RYT 300 Svastha Yoga Therapy). Swoją wiedzę zdobywała w Indiach, na Bali i w Polsce, ucząc się bezpośrednio od uczniów legendarnych mistrzów (rodzina Mohanów). W swojej praktyce łączy podejście naukowe z pasją do podróży.
Uczy, jak odnajdywać wewnętrzny dobrostan i zabierać go ze sobą poza matę.
Dla kogo: Dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania. Przyjdź taki, jaki jesteś.
10:30–11:30 – „Śniadanie w zbilansowanej aurze” – Dorota Wysocka, Fundacja Dzikie Plemie / WSTĘP WOLNY
Czy dbanie o siebie musi oznaczać rewolucję i pożegnanie z ulubionymi smakami? Absolutnie nie.
Zapraszamy na wspólny poranek, gdzie przy pajdzie chleba z oliwą i domowymi pastami warzywnymi porozmawiamy o tym, jak odnaleźć balans w gąszczu dietetycznych teorii.
Wspólnie odkryjemy, że zdrowa dieta to nie zakazy, a świadome wybory. Poznamy proste triki na zbilansowanie posiłków, które z łatwością zabierzesz do swojej kuchni.
Dowiesz się, jak małymi krokami budować odporność i energię, ciesząc się jedzeniem i festiwalową atmosferą.
12:00–13:30 – „O czym mówią symptomy w ciele” – Kasia Gapska / WSTĘP WOLNY
Twoje ciało nie działa przeciwko Tobie – ono mówi. Symptomy, napięcia, zmęczenie, lęk czy choroba mogą być językiem głębszych procesów, które domagają się uwagi.
To spotkanie jest zaproszeniem do zatrzymania się i nauczenia słuchania sygnałów płynących z ciała i psychiki.
Będziemy odkrywać, co kryje się pod powierzchnią objawów – jakie historie, emocje i niewyrażone potrzeby próbują się przez nie przebić.
Połączymy podejście psychologii procesu, pracy z wewnętrznym światem oraz uważności, aby zobaczyć symptomy nie jako problem do usunięcia, lecz jako drzwi do głębszego kontaktu ze sobą.
To przestrzeń dla kobiet, które chcą przestać walczyć ze sobą i zacząć siebie rozumieć.
12:00–15:00 – Krąg kobiet, powrót do siebie – Dorota Wysocka, Fundacja Dzikie Plemie / ZAPISY, 50 zł
W festiwalowym zgiełku znajdź chwilę na zatrzymanie. To przestrzeń, w której zdejmujemy maski, odkładamy role i wracamy do tego, co w nas najbardziej autentyczne.
To czas na oddech i odnalezienie wewnętrznej ciszy.
Co Cię czeka:
Dla kogo: Dla każdej kobiety, która chce się zatrzymać, zregenerować i poczuć siłę wspólnoty.
Cel: Uwolnienie emocji, regeneracja układu nerwowego i celebracja kobiecej energii.
Czas trwania: ok. 3 godziny
Zabierz ze sobą wygodny strój oraz jeśli masz ulubiony koc.
13:30–15:30 – „Emocje w harmonii” – Iza Winiarska / WSTĘP WOLNY
Czy naprawdę słyszysz, co mówią Twoje emocje?
To wykład, który może zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i swoje życie. W codziennym pędzie rzadko zatrzymujemy się, by naprawdę poczuć i zrozumieć to, co dzieje się w nas.
Emocje są naszym wewnętrznym kompasem.
Podczas spotkania dowiesz się:
Wykład łączy wiedzę psychologiczną z praktyką i pomoże lepiej zrozumieć siebie, poczuć więcej spokoju oraz poprawić relacje z innymi.
15:30–16:30 – „Wytchnienie na trawie” – taniec – Dorota Wysocka, Fundacja Dzikie Plemie / WSTĘP WOLNY
Praktyka skupiona na regeneracji i przeciwdziałaniu wypaleniu.
To przestrzeń, w której możesz zająć się sobą i odłożyć na bok codzienny ciężar.
Program obejmuje:
Efektem jest redukcja stresu, regeneracja i odzyskanie energii.
17:00–18:30 – Warsztaty „Uwolnienie emocji” – Iza Winiarska / ZAPISY, 50 zł
Zatrzymaj się i uwolnij emocjonalny ciężar.
To warsztat oparty na doświadczeniu, który pomaga rozpoznać i uwolnić zablokowane emocje z ciała.
Podczas spotkania:
To proces dla osób, które chcą zwolnić, odetchnąć i odzyskać kontakt ze sobą.
17:00–19:00 – Wieczorny chillout w dźwiękach – Kasia Ostoja-Bębnowska / WSTĘP WOLNY
Wieczorne spotkanie w atmosferze relaksu i wyciszenia.
Zatrzymaj się, odetchnij i pozwól ciału odpocząć.
Czekają na Ciebie dźwięki handpanu, dzwonków Koshi oraz spokojna przestrzeń do regeneracji. To czas na wyciszenie i „cyfrowy detoks”.
19:00–21:00 – Koncert „Rytuał dźwięku – Sound Journey Inspirowany Muzyką Świata” – Patrycja Betley / ZAPISY, 50 zł
Koncert łączący muzykę world ambient i medytacyjną.
Dwójka muzyków tworzy przestrzeń dźwiękową opartą na instrumentach z różnych kultur – fletach, bębnach, misach i instrumentach elektronicznych.
To doświadczenie relaksu, zanurzenia w dźwięku i podróży przez różne tradycje muzyczne świata.
21:00–22:00 – Widowisko „Noc żywiołów” – Jo Art Show / WSTĘP WOLNY
Spektakl, w którym natura przemawia językiem ognia, światła, ruchu i muzyki.
To opowieść o czterech żywiołach – ziemi, wodzie, powietrzu i ogniu – ukazanych poprzez taniec, akrobatykę i efekty świetlne.
Widowisko łączy choreografię, muzykę i narrację, tworząc immersyjne doświadczenie pełne emocji i symboliki.
9–10 MAJA
10:00–19:00 – Indywidualny relaksacyjny masaż dźwiękiem (misy, gongi) – Zbyszek Jakubowski / ZAPISY, 50 zł
Indywidualny masaż dźwiękiem to holistyczna metoda relaksacji – „kąpiel wibracyjna”, w której ciało poddawane jest działaniu fal dźwiękowych i wibracji.
Ciało (w ok. 70–80% składające się z wody) reaguje na dźwięk mikromasażem każdej komórki. Dźwięki o niskiej częstotliwości wprowadzają organizm w stan głębokiego relaksu.
Sesja trwa 40–60 minut i odbywa się w spokojnej atmosferze. Obejmuje krótką rozmowę, pracę z misami ustawianymi na ciele oraz fazę wyciszenia.
Mimo że masaż jest bezpieczny, istnieją sytuacje, w których należy go unikać:
Zapisy: zapisy@ok.brwinow.pl 538 306 195 sekretariat w Brwinowskim Pałacu Kultury przy ul. Pałacowa 1